洪大尾 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
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4.3 km | 02:25:11 | 33:27/km

日期: 2016-10-16 11:41 - 平均心率: 95 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 4571 - 平均步頻: 31 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 14'49" / 32'42" / 70'44" / 26'04" / 02'32" /

再抓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.12 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

👻, 李昆妙和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'49"	00:14'49"
2	32'42"	00:47'31"
3	70'44"	01:58'15"
4	26'04"	02:24'19"
4.3	02'30"	02:25'11"

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