Jun Yu Li 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jun Yu Li 台南
ID 739830

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1.1 km | 00:07:08 | 06:12/km

日期: 2024-11-25 16:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 66

Pace: 06'13" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'55"

(07'08")

06'20" (+00'08")

147 / 1147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.07 km

Brooks GLYCERIN GTS 21 累積 : 134.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	06'14"	00:07'08"

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成績 : 03:46:01

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