江松桓 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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8.1 km | 00:48:26 | 05:59/km

日期: 2024-11-29 16:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 55

Pace: 06'10" / 06'05" / 06'02" / 06'01" / 05'47" / 06'06" / 05'59" / 05'40" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.99 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	06'02"	00:18'17"
4	06'01"	00:24'18"
5	05'47"	00:30'05"
6	06'06"	00:36'11"
7	05'59"	00:42'10"
8	05'40"	00:47'50"
8.1	06'53"	00:48'26"

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