10.0 km | 01:02:17 | 06:12/km日期: 2024-11-25 17:59 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 130 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 74
Pace: 06'40" / 06'24" / 06'21" / 06'24" / 06'13" / 06'14" / 06'02" / 06'01" / 05'58" / 05'48" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'13" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" | 37 / 10037 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
341.20 km
![](images/shoe.png)
NIKE Vaporfly Next% 2 冰藍 累積 :
1205.3 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'24" | 00:13'04" |
3 | 06'21" | 00:19'25" |
4 | 06'24" | 00:25'49" |
5 | 06'13" | 00:32'02" |
6 | 06'14" | 00:38'16" |
7 | 06'02" | 00:44'18" |
8 | 06'01" | 00:50'19" |
9 | 05'58" | 00:56'17" |
10 | 05'48" | 01:02'05" |
10.0 | 05'46" | 01:02'18" |