蘇世昌 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇世昌屏東
ID 18292

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半馬 | 02:56:35 | 08:22/km | 第5半馬

2013年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-09-29
成績	02:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

官方證書

蘇世昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'55")

00:37'55" (+03'26")

01:12'24"

10 km

(01:12'24")

00:34'29"

15 km

(01:56'53")

00:44'29" (+10'00")

01:33'58" (+21'34")

20 km

(02:46'22")

00:49'29" (+15'00")

Finish

(02:56:35)

日期: 2013-09-29 05:31 - 總爬升: 147 m - 地點: 綠島 - 天氣: 贛好熱 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

屏東

蘇世昌

·

屏東

蘇世昌

·

屏東

蘇世昌

·

2013 火燒島半馬

賽前宣言: 順便帶全家去玩，希望有個好假期與好成績

9月累積里程 : 82.36 km

MIZUNO MIZUNO Wave Rider 13 累積 : 1717.9 km

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david, 李明佳和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'07"	00:14'52"
3	06'53"	00:21'45"
4	06'41"	00:28'26"
5	09'29"	00:37'55"
6	06'08"	00:44'03"
7	06'59"	00:51'02"
8	06'18"	00:57'20"
9	08'27"	01:05'47"
10	06'37"	01:12'24"
11	06'25"	01:18'49"
12	07'09"	01:25'58"
13	10'40"	01:36'38"
14	12'10"	01:48'48"
15	08'05"	01:56'53"
16	08'54"	02:05'47"
17	11'47"	02:17'34"
18	11'58"	02:29'32"
19	07'37"	02:37'09"
20	09'13"	02:46'22"
21	08'20"	02:54'42"
21.1	07'59"	02:55'36"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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