小振 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

小振桃園
ID 28093

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3.3 km | 00:22:40 | 06:53/km

日期: 2016-10-18 19:19 - 平均心率: 105 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'03" / 06'43" / 06'46" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.87 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 1540.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿益, 膨魚雁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'43"	00:13'46"
3	06'46"	00:20'32"
3.3	07'15"	00:22'39"

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