陳克勤 2024/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳克勤台北市
ID 708022

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5.0 km | 00:30:49 | 06:06/km

日期: 2024-11-27 06:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 17°C - 濕度: 63.7

Pace: 06'27" / 06'04" / 06'03" / 05'57" / 05'53" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.02 km

Strava 上傳 | 2 months ago

陳哲寬說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'04"	00:12'31"
3	06'03"	00:18'34"
4	05'57"	00:24'31"
5	05'53"	00:30'24"
5.0	09'53"	00:30'49"

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