4.0 km | 00:28:42 | 07:10/km日期: 2016-10-18 14:19 - 平均心率: 93 - 卡路里: 205 Cal - 總步數: 3745 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 06'40" / 07'04" / 07'05" / 07'08" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'08" (+00'29") | 201 / 201 | 169 / 142 |
| 2 | | 13'03" (+09'24") | 195 / 396 | 82 / 92 |
| 3 | | 03'58" (+00'19") | 192 / 588 | 172 / 145 |
| 4 | | 09'16" (+05'37") | 194 / 783 | 130 / 82 |
| 5 | | 04'01" (+00'22") | 190 / 973 | 170 / 145 |
| 6 | | 09'46" (+06'07") | 215 / 1188 | 124 / 82 |
| 7 | | 03'54" (+00'15") | 196 / 1385 | 174 / 146 |
| 8 | | 09'35" (+05'56") | 215 / 1600 | 119 / 87 |
| 9 | | 03'54" (+00'15") | 191 / 1792 | 178 / 143 |
| 10 | | 10'41" (+07'02") | 205 / 1998 | 117 / 79 |
| 11 | | 03'52" (+00'13") | 189 / 2187 | 175 / 146 |
| 12 | | 09'49" (+06'10") | 213 / 2401 | 114 / 88 |
| 13 | | 03'46" (+00'07") | 199 / 2600 | 173 / 153 |
| 14 | | 10'49" (+07'10") | 198 / 2798 | 114 / 80 |
| 15 | | 03'50" (+00'11") | 191 / 2989 | 173 / 150 |
| 16 | | 10'27" (+06'48") | 208 / 3198 | 122 / 78 |
| 17 | | 03'53" (+00'14") | 188 / 3387 | 180 / 142 |
| 18 | | 10'11" (+06'32") | 211 / 3598 | 112 / 87 |
| 19 | | 03'39" | 196 / 3794 | 173 / 158 |
| 20 | | 09'00" (+05'21") | 205 / 3999 | 120 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 220.12 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 07'04" | 00:13'44" |
| 3 | 07'05" | 00:20'49" |
| 4 | 07'08" | 00:27'57" |
| 4.0 | 749'59" | 00:28'42" |
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