jaychan 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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1.3 km | 00:07:48 | 05:53/km

日期: 2016-10-19 19:07 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 04'27" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

01'53"

(07'48")

05'51"

323 / 1323

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.83 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王鴻鈞, 揪ㄞ水和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.3	05'52"	00:06'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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