潘中建 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

潘中建屏東
ID 423251

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1.0 km | 00:07:05 | 07:00/km

日期: 2024-12-01 06:21 - 平均心率: 123 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.9

Pace: 07'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'05")

04'27"

5 / 1005

南故宮清晨真美可惜沒手機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 184.22 km

愛抵達 To run is to live 累積 : 91.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

蔡辰佐和林學民說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.0	06'07"	00:07'06"

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