Yiting🐰 2024/12/07 訓練日誌

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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Yiting🐰

11.5 km | 01:28:18 | 07:40/km

日期: 2024-12-07 13:30 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87.6

Pace: 12'09" / 06'48" / 07'40" / 06'58" / 08'31" / 07'08" / 07'31" / 07'22" / 09'33" / 07'02" / 08'57" / 07'40" /

基本訓練

12月累積里程 : 100.20 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1712.2 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

Jeff Chan🐷 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	06'48"	00:18'57"
3	07'40"	00:26'37"
4	06'58"	00:33'35"
5	08'31"	00:42'06"
6	07'08"	00:49'14"
7	07'31"	00:56'45"
8	07'22"	01:04'07"
9	09'33"	01:13'40"
10	07'02"	01:20'42"
11	08'57"	01:29'39"
11.5	07'14"	01:33'29"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km