Emily Huang 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Huang 新竹
ID 347577

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1.6 km | 00:14:15 | 08:54/km

日期: 2024-11-30 16:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 61

Pace: 08'25" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'03"

(00'03")

12'27" (+04'09")

4 / 4

2

00'04"

(00'07")

01:46'16" (+37'58")

0 / 4

3

08'18"

(08'25")

08'18"

1000 / 1004

4

05'49"

(14'15")

09'46" (+01'28")

595 / 1600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.14 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 3951.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
1.6	09'44"	00:14'16"

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