Chiu Yun Ming 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Yun Ming 香港
ID 287364

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11.0 km | 03:05:31 | 16:55/km

日期: 2016-09-20 11:08 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 35'04" / 17'28" / 13'01" / 13'53" / 22'14" / 13'18" / 17'22" / 13'51" / 15'36" / 12'19" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

01:02'32"

179 / 179

2

02:54'18"

(03:05'31")

16'10"

10778 / 10958

9月累積里程 : 94.46 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'04"	00:35'04"
2	17'28"	00:52'32"
3	13'01"	01:05'33"
4	13'53"	01:19'26"
5	22'14"	01:41'40"
6	13'18"	01:54'58"
7	17'22"	02:12'20"
8	13'51"	02:26'11"
9	15'36"	02:41'47"
10	12'19"	02:54'06"
11.0	11'54"	03:05'31"

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