芬芬 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

芬芬台北市
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2.2 km | 00:14:33 | 06:35/km

日期: 2024-12-03 19:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73.1

Pace: 06'38" / 06'36" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'13")

06'35"

1000 / 2000

3

01'20"

(14'33")

06'29"

206 / 2206

台北市立田徑場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.24 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 585.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'36"	00:13'14"
2.2	06'28"	00:14'34"

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