Coleman 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Coleman 新界
ID 752999

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5.0 km | 00:42:33 | 08:27/km

日期: 2024-12-02 05:36 - 平均心率: 111 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 09'01" / 07'23" / 10'35" / 07'29" / 07'01" / 35'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.42 km

new balance 1080v14 (All Black) 累積 : 18.1 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'23"	00:16'24"
3	10'35"	00:26'59"
4	07'29"	00:34'28"
5	07'01"	00:41'29"
5.0	34'24"	00:42'33"

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成績 : 04:56:26

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