陳克勤 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳克勤台北市
ID 708022

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5.4 km | 00:35:31 | 06:36/km

日期: 2024-12-03 06:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'36" / 06'33" / 06'22" / 06'32" / 06'52" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.33 km

Strava 上傳 | 1 month ago

陳哲寬說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'33"	00:13'09"
3	06'22"	00:19'31"
4	06'32"	00:26'03"
5	06'52"	00:32'55"
5.4	06'55"	00:35'31"

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朋友動態

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