runnersheep 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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1.3 km | 00:08:34 | 06:32/km

日期: 2024-12-02 19:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.7

Pace: 06'36" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

01'58"

(08'34")

06'27"

305 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.26 km

Saucony Endorphin pro4 累積 : 496.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.3	06'29"	00:08'35"

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