4.0 km | 00:22:50 | 05:46/km日期: 2016-10-19 17:33 - 地點: 甲仙國中操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'52" / 06'04" / 05'45" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'17") | 800 / 800 |
| 2 | | 11'53" (+07'50") | 210 / 1010 |
| 3 | | 04'12" (+00'09") | 800 / 1810 |
| 4 | | 13'15" (+09'12") | 188 / 1998 |
| 5 | | 04'03" | 800 / 2798 |
| 6 | | 12'30" (+08'27") | 199 / 2998 |
| 7 | | 04'11" (+00'08") | 800 / 3798 |
| 8 | | 12'21" (+08'18") | 152 / 3951 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 155.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'04" | 00:11'56" |
| 3 | 05'45" | 00:17'41" |
| 4.0 | 05'23" | 00:22'49" |
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