熱帶魚 2016/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

熱帶魚苗栗
ID 9863

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6.1 km | 00:30:51 | 05:04/km

日期: 2016-10-21 20:22 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'04" / 04'56" / 04'58" / 04'47" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'43")

05'15" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'48")

05'04" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'44")

04'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'42")

04'58" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

本週多增加一次，看看明天有沒有後遺症

10月累積里程 : 60.65 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 549.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿斌, 何昇哲和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'04"	00:15'48"
4	04'56"	00:20'44"
5	04'58"	00:25'42"
6	04'47"	00:30'29"
6.1	04'23"	00:30'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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