runnersheep 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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0.8 km | 00:05:29 | 06:27/km

日期: 2024-12-02 20:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.1

Pace: 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.26 km

Saucony Endorphin pro4 累積 : 511.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'27"	00:05'30"

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