4.8 km | 00:29:07 | 06:06/km日期: 2024-12-05 20:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8
Pace: 06'15" / 05'56" / 06'07" / 06'34" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" | 396 / 396 |
2 | | 17'43" (+13'43") | 75 / 472 |
3 | | 04'05" (+00'05") | 412 / 884 |
4 | | 25'13" (+21'13") | 51 / 935 |
5 | | 04'01" (+00'01") | 406 / 1342 |
6 | | 14'04" (+10'04") | 92 / 1435 |
7 | | 04'09" (+00'09") | 412 / 1847 |
8 | | 13'49" (+09'49") | 95 / 1943 |
9 | | 04'08" (+00'08") | 421 / 2364 |
10 | | 16'40" (+12'40") | 74 / 2439 |
11 | | 04'11" (+00'11") | 400 / 2839 |
12 | | 17'54" (+13'54") | 74 / 2913 |
13 | | 04'13" (+00'13") | 401 / 3315 |
14 | | 16'32" (+12'32") | 99 / 3415 |
15 | | 04'07" (+00'07") | 407 / 3822 |
16 | | 29'01" (+25'01") | 46 / 3869 |
17 | | 04'10" (+00'10") | 392 / 4262 |
18 | | 18'47" (+14'47") | 79 / 4341 |
19 | | 04'02" (+00'02") | 421 / 4763 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 102.19 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'56" | 00:12'11" |
3 | 06'07" | 00:18'18" |
4 | 06'34" | 00:24'52" |
4.8 | 05'36" | 00:29'09" |