11.8 km | 01:01:56 | 05:14/km日期: 2024-12-07 06:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83
Pace: 06'17" / 08'48" / 04'47" / 04'50" / 04'51" / 04'54" / 05'03" / 04'56" / 04'54" / 04'51" / 04'53" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+01'11") | 1651 / 1651 |
2 | | 18'57" (+14'05") | 158 / 1809 |
3 | | 04'52" | 5000 / 6809 |
4 | | 04'54" (+00'02") | 5000 / 11809 |
5 | | 02'33" | 3 / 11813 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.12 km ![](images/shoe.png)
Adidas Pro 4 Ekiden 累積 :
11.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 08'48" | 00:15'05" |
3 | 04'47" | 00:19'52" |
4 | 04'50" | 00:24'42" |
5 | 04'51" | 00:29'33" |
6 | 04'54" | 00:34'27" |
7 | 05'03" | 00:39'30" |
8 | 04'56" | 00:44'26" |
9 | 04'54" | 00:49'20" |
10 | 04'51" | 00:54'11" |
11 | 04'53" | 00:59'04" |
11.8 | 04'57" | 01:03'06" |