JillWang 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

JillWang 台北市
ID 804254

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3.8 km | 00:30:46 | 08:10/km

日期: 2024-12-05 18:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8

Pace: 07'31" / 08'10" / 08'37" / 08'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.29 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'10"	00:15'41"
3	08'37"	00:24'18"
3.8	08'29"	00:30'46"

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