Chiu Tsai-Yun 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
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10.0 km | 01:06:02 | 06:36/km

2016 Mizuno Lady’s Running 高雄場

官方成績
日期	2016-10-23
成績	01:06:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2016-10-23 06:30 - 地點: 夢時代 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

高雄

Chiu Tsai-Yun

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Chiu Tsai-Yun

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Chiu Tsai-Yun

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高雄

Chiu Tsai-Yun

·

跑一場Lady's running看可不可以變Lady~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.16 km

SKECHERS GO RUN 4-2016 累積 : 743.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 里妃莎和其他 54 人說推

·

觀看另 16 則留言

鄭郁勳恭喜完賽！

2016-10-25 20:34 ·

1 個人推

自由飛翔恭喜完賽～

2016-10-30 20:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
3	06'01"	00:17'34"
4	06'23"	00:23'57"
5	07'06"	00:31'03"
6	07'06"	00:38'09"
7	07'40"	00:45'49"
8	06'45"	00:52'34"
9	07'30"	01:00'04"
9.9	06'30"	01:06'02"

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