Yi Jhen Chen 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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13.0 km | 02:01:32 | 09:20/km

日期: 2024-12-08 05:59 - 平均心率: 112 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 90.4

Pace: 07'53" / 06'08" / 06'29" / 06'32" / 07'26" / 08'14" / 20'22" / 09'36" / 05'26" / 05'32" / 05'59" / 15'11" / 16'41" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+02'27")

1000 / 1000

2

06'07"

(14'01")

06'07" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'29")

06'28" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'02")

06'32" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'26"

(34'28")

07'26" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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最後一天的仙草花節

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.17 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張文騰（湖口愛跑團）和 Shin Chang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'08"	00:14'01"
3	06'29"	00:20'30"
4	06'32"	00:27'02"
5	07'26"	00:34'28"
6	08'14"	00:42'42"
7	20'22"	01:03'04"
8	09'36"	01:12'40"
9	05'26"	01:18'06"
10	05'32"	01:23'38"
11	05'59"	01:29'37"
12	15'11"	01:44'48"
13	16'41"	02:01'29"
13.0	07'04"	02:01'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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