亞伯特 2024/12/09 訓練日誌

亞伯特新北市
ID 347900

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跑鞋 (3)

adidas Boston 12
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MIZUNO WAVE RIDER 21
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YouBike
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共騎了 325.3 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:10:42

即將參加 :

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 87
今年課題：半馬回歸

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1307.0 km |

453.3 km
2025 年 :

36.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	36.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	24.0	0.0
Nov	80.8	0.0
Oct	10.5	0.0
Sep	18.8	0.0
Aug	23.9	0.0

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里程碑 (2)

2019/10/26 恭喜亞伯特獲得 500 推
2018/12/09 亞伯特完成了初半馬! - 2018 臺北馬拉松

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亞伯特

1.7 km | 00:09:03 | 05:25/km

日期: 2024-12-09 20:58 - 平均心率: 125 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 77.5

Pace: 05'19" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'00"

(02'00")

06'07" (+01'14")

326 / 326

04'53"

(06'53")

04'53"

1000 / 1326

00'06"

(06'59")

05'09" (+00'16")

19 / 1345

02'00"

(08'59")

06'16" (+01'23")

318 / 1664

00'01"

(09'01")

12'12" (+07'19")

2 / 1666

00'01"

(09'03")

07'56" (+03'03")

2 / 1669

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.98 km

adidas Boston 12 累積 : 16.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.7	06'55"	00:09'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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