籃振平 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

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5.0 km | 00:29:34 | 05:54/km

日期: 2016-11-06 15:23 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 06'53" / 06'03" / 05'49" / 05'45" / 506'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'49" (+01'05")

994 / 994

2

06'09"

(12'56")

06'04" (+00'20")

1012 / 2007

3

05'49"

(18'45")

05'48" (+00'04")

1000 / 3008

4

05'45"

(24'30")

05'44"

1000 / 4008

5

05'04"

(29'34")

05'02"

1005 / 5014

傷後第一次復健跑(已15天完全沒練跑了)...感覺還OK...

11月累積里程 : 142.43 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 8 years ago

史志鴻, 陳雨錦和其他 27 人說推

·

陳榮興晚安、用餐愉快！

2016-11-06 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'03"	00:12'56"
3	05'49"	00:18'45"
4	05'45"	00:24'30"
5.0	05'00"	00:29'34"

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成績 : 01:07:05

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