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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    20.2 km | 02:09:56 | 06:25/km
    日期: 2024-12-10 17:33 - 總爬升: 816 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 23060 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80.5
    Pace: 06'21" / 06'29" / 06'59" / 06'51" / 06'23" / 06'18" / 06'13" / 05'57" / 06'12" / 05'39" / 06'53" / 07'09" / 07'39" / 06'19" / 05'34" / 05'55" / 05'36" / 05'18" / 05'46" / 05'45" / 22'52" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'06"  (07'06")
    		07'05" (+01'39")1001 / 1001165 / 85
    2
    06'31"  (13'37")
    		06'30" (+01'04")1000 / 2002174 / 88
    3
    07'06"  (20'43")
    		07'05" (+01'39")1000 / 3002174 / 80
    4
    06'53"  (27'36")
    		06'52" (+01'26")1000 / 4002177 / 81
    5
    06'19"  (33'55")
    		06'18" (+00'52")1001 / 5004180 / 87
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (40'30")
    		06'34" (+01'08")1000 / 6005179 / 84
    7
    06'04"  (46'34")
    		06'03" (+00'37")1002 / 7007182 / 90
    8
    06'03"  (52'37")
    		06'02" (+00'36")1000 / 8008184 / 89
    9
    06'02"  (58'39")
    		06'01" (+00'35")1002 / 9010180 / 92
    10
    05'57"  (01:04'36")
    		05'56" (+00'30")1002 / 10012184 / 91
    11
    06'50"  (01:11'26")
    		06'49" (+01'23")1000 / 11013180 / 81
    12
    07'52"  (01:19'18")
    		07'51" (+02'25")1000 / 12013174 / 72
    13
    06'58"  (01:26'16")
    		06'57" (+01'31")1001 / 13014171 / 83
    14
    06'17"  (01:32'33")
    		06'16" (+00'50")1002 / 14017183 / 87
    15
    05'38"  (01:38'11")
    		05'37" (+00'11")1000 / 15017181 / 97
    16
    05'56"  (01:44'07")
    		05'55" (+00'29")1001 / 16019184 / 91
    17
    05'31"  (01:49'38")
    		05'30" (+00'04")1002 / 17022186 / 97
    18
    05'27"  (01:55'05")
    		05'26"1001 / 18023185 / 99
    19
    05'51"  (02:00'56")
    		05'50" (+00'24")1000 / 19024183 / 93
    20
    06'12"  (02:07'08")
    		06'11" (+00'45")1001 / 20025171 / 94
    21
    02'48"  (02:09'56")
    		15'42" (+10'16")178 / 20203107 / 59
    彰化
    陳順天
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    彰化
    陳順天
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    彰化
    陳順天
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    週二長課，常課！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 95.29 km Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走 累積 : 1459.5 km
    MW Watch 上傳 | 2 weeks ago
    三K悠亞 和 李昶毅 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'29"00:12'50"
    306'59"00:19'49"
    406'51"00:26'40"
    506'23"00:33'03"
    606'18"00:39'21"
    706'13"00:45'34"
    805'57"00:51'31"
    906'12"00:57'43"
    1005'39"01:03'22"
    1106'53"01:10'15"
    1207'09"01:17'24"
    1307'39"01:25'03"
    1406'19"01:31'22"
    1505'34"01:36'56"
    1605'55"01:42'51"
    1705'36"01:48'27"
    1805'18"01:53'45"
    1905'46"01:59'31"
    2005'45"02:05'16"
    20.222'48"02:09'56"

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