Vic Huang 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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4.2 km | 00:49:51 | 11:46/km

日期: 2016-10-24 05:56 - 地點: 潮州 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 11'37" / 11'49" / 12'08" / 11'36" / 11'30" /

潮州半馬跑完本想舒緩跑
但大腿內側的筋不聽使喚痛
走走伸展休息

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.71 km

asics 虎走-日本-2nd 累積 : 917.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

HouChe 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	11'49"	00:23'26"
3	12'08"	00:35'34"
4	11'36"	00:47'10"
4.2	11'30"	00:49'51"

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