蔡派奇 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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1.2 km | 00:07:43 | 06:16/km

日期: 2024-12-10 17:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

Pace: 06'16" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.79 km

Saucony Endorphin Pro 4 累積 : 23.9 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.2	06'17"	00:07'43"

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成績 : 04:56:26

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