許崑柱 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

許崑柱台南
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12.1 km | 01:28:39 | 07:18/km

日期: 2016-10-24 16:27 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 07'12" / 07'06" / 07'20" / 07'06" / 07'15" / 07'23" / 07'24" / 07'14" / 07'14" / 07'25" / 07'27" / 07'26" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'09" (+00'05")

991 / 991

2

07'12"

(14'18")

07'07" (+00'03")

1011 / 2003

3

07'20"

(21'38")

07'20" (+00'16")

998 / 3001

4

07'06"

(28'44")

07'04"

1002 / 4004

5

07'15"

(35'59")

07'14" (+00'10")

1002 / 5006

展開計圈分析

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許崑柱

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許崑柱

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賽後慢慢蛇代謝乳酸

10月累積里程 : 227.40 km

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李成國, 曾淑惠和其他 35 人說推

·

觀看另 7 則留言

劉大村許大哥晚安

2016-10-24 23:30 ·

能能許大哥：午安，運動愉快！

2016-10-25 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'06"	00:14'18"
3	07'20"	00:21'38"
4	07'06"	00:28'44"
5	07'15"	00:35'59"
6	07'23"	00:43'22"
7	07'24"	00:50'46"
8	07'14"	00:58'00"
9	07'14"	01:05'14"
10	07'25"	01:12'39"
11	07'27"	01:20'06"
12	07'26"	01:27'32"
12.1	07'58"	01:28'39"

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