林家羽 2013/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林家羽花蓮
ID 53753

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4.6 km | 00:41:57 | 09:06/km

日期: 2013-09-25 09:08 - 地點: 北濱至南濱自行車道 - 天氣: 大日頭 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'40" / 08'36" / 09'45" / 10'19" / 09'20" /

前一公里有抬腿跑，但是約二公里時，呼吸順暢但腿就是沒力腿抬不起來

9月累積里程 : 23.90 km

Android 上傳 | 11 years ago

jean, 孝和其他 9 人說推

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觀看另 1 則留言

林家羽哈哈哈！親愛的~~我也只有這時候有時間跑啊！每日下午4點上班隔天早上八點才下班，所以~~我這星期日放假~計劃去鯉魚潭給它跑10k吔！

2013-09-25 13:42 ·

舞賽阿瓅克一樣來得及做禮拜的時間嗎？我再電話妳一起~~

2013-09-25 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'36"	00:16'16"
3	09'45"	00:26'01"
4	10'19"	00:36'20"
4.6	09'19"	00:41'57"

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