吳佩真 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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2.7 km | 00:16:39 | 06:17/km

日期: 2024-12-14 07:30 - 平均心率: 119 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.8

Pace: 06'47" / 06'00" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'46")

05'59"

1000 / 2000

3

03'53"

(16'39")

05'58"

650 / 2650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.51 km

nike pegasus 39 累積 : 520.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'00"	00:12'47"
2.7	08'27"	00:18'17"

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