MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
蘇昭如
台北市
ID 164407
2 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蘇昭如
全馬
|
06:29:39
|
09:14/km
|
第12馬
第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松
官方成績
日期
2016-10-30
成績
06:29:39
總名次
1093 / 1222
分組名次
25 / 27
平均速度
09:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'14")
00:42'14" (+01'39")
01:26'21" (+00'53")
10 km
(01:26'21")
00:44'07" (+03'32")
15 km
(02:06'56")
00:40'35"
01:25'28"
20 km
(02:51'49")
00:44'53" (+04'18")
25 km
(03:35'39")
00:43'50" (+03'15")
01:28'52" (+03'24")
30 km
(04:20'41")
00:45'02" (+04'27")
35 km
(05:14'11")
00:53'30" (+12'55")
01:40'01" (+14'33")
40 km
(06:00'42")
00:46'31" (+05'56")
Finish
(06:29:39)
日期:
2016-10-30 08:01
-
總爬升:
820 m
-
平均心率:
69
-
卡路里:
3654 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'23"
(07'23")
07'20" (+00'52")
1004 / 1004
2
07'40"
(15'03")
07'38" (+01'10")
1003 / 2008
3
08'19"
(23'22")
08'14" (+01'46")
1009 / 3017
4
07'19"
(30'41")
07'15" (+00'47")
1008 / 4025
5
11'58"
(42'39")
11'45" (+05'17")
1017 / 5043
展開計圈分析
6
09'11"
(51'50")
09'11" (+02'43")
999 / 6042
7
10'38"
(01:02'28")
10'31" (+04'03")
1010 / 7053
8
08'09"
(01:10'37")
08'06" (+01'38")
1005 / 8059
9
09'06"
(01:19'43")
09'02" (+02'34")
1005 / 9064
10
07'12"
(01:26'55")
07'06" (+00'38")
1013 / 10078
11
07'09"
(01:34'04")
07'03" (+00'35")
1011 / 11089
12
07'13"
(01:41'17")
07'12" (+00'44")
1000 / 12090
13
11'08"
(01:52'25")
11'02" (+04'34")
1007 / 13097
14
07'57"
(02:00'22")
07'53" (+01'25")
1006 / 14104
15
07'30"
(02:07'52")
07'23" (+00'55")
1015 / 15119
16
08'50"
(02:16'42")
08'42" (+02'14")
1013 / 16133
17
09'04"
(02:25'46")
09'03" (+02'35")
1000 / 17133
18
12'02"
(02:37'48")
11'54" (+05'26")
1010 / 18143
19
06'32"
(02:44'20")
06'28"
1008 / 19152
20
08'44"
(02:53'04")
08'38" (+02'10")
1009 / 20162
21
09'26"
(03:02'30")
09'20" (+02'52")
1009 / 21171
22
11'01"
(03:13'31")
10'51" (+04'23")
1013 / 22185
23
07'41"
(03:21'12")
07'41" (+01'13")
999 / 23184
24
07'42"
(03:28'54")
07'39" (+01'11")
1005 / 24190
25
08'48"
(03:37'42")
08'41" (+02'13")
1011 / 25202
26
08'42"
(03:46'24")
08'37" (+02'09")
1009 / 26211
27
09'15"
(03:55'39")
09'10" (+02'42")
1009 / 27220
28
08'33"
(04:04'12")
08'28" (+02'00")
1009 / 28230
29
09'07"
(04:13'19")
08'59" (+02'31")
1014 / 29245
30
09'55"
(04:23'14")
09'49" (+03'21")
1009 / 30254
31
10'05"
(04:33'19")
10'00" (+03'32")
1007 / 31262
32
11'11"
(04:44'30")
11'04" (+04'36")
1009 / 32271
33
10'23"
(04:54'53")
10'20" (+03'52")
1004 / 33276
34
11'01"
(05:05'54")
10'47" (+04'19")
1020 / 34296
35
11'50"
(05:17'44")
11'41" (+05'13")
1012 / 35309
36
08'58"
(05:26'42")
08'55" (+02'27")
1005 / 36314
37
10'56"
(05:37'38")
10'53" (+04'25")
1003 / 37318
38
08'11"
(05:45'49")
08'07" (+01'39")
1007 / 38325
39
09'26"
(05:55'15")
09'22" (+02'54")
1006 / 39331
40
08'07"
(06:03'22")
08'02" (+01'34")
1009 / 40340
41
08'58"
(06:12'20")
08'54" (+02'26")
1006 / 41347
42
07'15"
(06:19'35")
07'11" (+00'43")
1008 / 42355
43
07'31"
(06:27'06")
07'26" (+00'58")
1009 / 43364
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
121.02 km
XT 上傳
| 8 years ago
Mike Hsiao
,
胡淑琍
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
07'39"
00:15'00"
3
08'14"
00:23'14"
4
07'18"
00:30'32"
5
11'42"
00:42'14"
6
09'09"
00:51'23"
7
10'30"
01:01'53"
8
08'19"
01:10'12"
9
09'07"
01:19'19"
10
07'02"
01:26'21"
11
07'05"
01:33'26"
12
07'19"
01:40'45"
13
11'00"
01:51'45"
14
07'43"
01:59'28"
15
07'28"
02:06'56"
16
08'41"
02:15'37"
17
08'55"
02:24'32"
18
11'12"
02:35'44"
19
07'37"
02:43'21"
20
08'28"
02:51'49"
21
09'11"
03:01'00"
22
10'03"
03:11'03"
23
08'43"
03:19'46"
24
07'49"
03:27'35"
25
08'04"
03:35'39"
26
08'55"
03:44'34"
27
09'34"
03:54'08"
28
08'10"
04:02'18"
29
08'55"
04:11'13"
30
09'28"
04:20'41"
31
09'18"
04:29'59"
32
11'16"
04:41'15"
33
10'50"
04:52'05"
34
10'21"
05:02'26"
35
11'45"
05:14'11"
36
09'05"
05:23'16"
37
12'12"
05:35'28"
38
07'58"
05:43'26"
39
08'53"
05:52'19"
40
08'23"
06:00'42"
41
08'56"
06:09'38"
42
07'27"
06:17'05"
43
07'23"
06:24'28"
43.4
12'57"
06:29'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 06:29:39 | 09:14/km | 第12馬
留言 
展開計圈分析
