陳岱鋒(Masa) 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳岱鋒(Masa) 桃園
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陳岱鋒(Masa)

10.2 km | 00:59:44 | 05:50/km

日期: 2016-10-26 05:02 - 總爬升: 138 m - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 147 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'30" / 05'47" / 05'37" / 05'42" / 05'51" / 06'33" / 05'59" / 06'14" / 05'12" / 05'20" / 04'28" /

桃園

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陳岱鋒(Masa)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.17 km

媽媽牌赤足鞋幼幼班用累積 : 9374.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 徐文良和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'47"	00:12'17"
3	05'37"	00:17'54"
4	05'42"	00:23'36"
5	05'51"	00:29'27"
6	06'33"	00:36'00"
7	05'59"	00:41'59"
8	06'14"	00:48'13"
9	05'12"	00:53'25"
10	05'20"	00:58'45"
10.2	04'27"	00:59'44"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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