Aaron Lee 2025/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.3 km | 01:03:56 | 10:06/km

日期: 2025-01-08 19:48 - 平均心率: 128 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 65.7

Pace: 09'04" / 23'28" / 07'34" / 07'15" / 07'05" / 07'08" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 48.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	23'28"	00:32'32"
3	07'34"	00:40'06"
4	07'15"	00:47'21"
5	07'05"	00:54'26"
6	07'08"	01:01'34"
6.3	07'21"	01:03'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17