高田源 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

高田源高雄
ID 268871

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6.0 km | 00:40:40 | 06:45/km

日期: 2024-12-15 07:09 - 地點: 和平國小 - 平均心率: 128 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 6964 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 79

Pace: 08'04" / 06'57" / 06'38" / 06'30" / 06'14" / 06'04" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'04"

(08'04")

08'03" (+01'59")

1001 / 1001

161 / 76

2

06'57"

(15'01")

06'56" (+00'52")

1000 / 2002

164 / 87

3

06'43"

(21'44")

06'42" (+00'38")

1000 / 3002

169 / 88

4

06'29"

(28'13")

06'28" (+00'24")

1000 / 4003

177 / 86

5

06'17"

(34'30")

06'17" (+00'13")

1000 / 5003

178 / 89

展開計圈分析

高雄

高田源

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.80 km

母子鱷魚 5號黃色Y拖累積 : 688.5 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	06'57"	00:15'01"
3	06'38"	00:21'39"
4	06'30"	00:28'09"
5	06'14"	00:34'23"
6	06'04"	00:40'27"
6.0	12'22"	00:40'40"

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朋友動態

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