轉瞬為風 2024/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

轉瞬為風新竹
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5.4 km | 00:34:30 | 06:26/km

日期: 2024-12-16 16:22 - 平均心率: 121 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 69.5

Pace: 06'48" / 06'51" / 06'19" / 06'08" / 06'21" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 466.30 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林明毅, 洪梓譯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'51"	00:13'39"
3	06'19"	00:19'58"
4	06'08"	00:26'06"
5	06'21"	00:32'27"
5.4	05'48"	00:34'30"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"