仁譽 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

仁譽台中
ID 709917

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6.0 km | 00:40:40 | 06:46/km

日期: 2024-12-17 18:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'37" / 06'31" / 06'42" / 06'47" / 06'44" / 06'43" / 75'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 82.03 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
3	06'42"	00:19'50"
4	06'47"	00:26'37"
5	06'44"	00:33'21"
6	06'43"	00:40'04"
6.0	73'10"	00:40'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"