Ching-Sen 2016/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-Sen 高雄
ID 132789

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7.2 km | 00:31:30 | 04:20/km

日期: 2016-10-27 20:11 - 地點: 高雄：中正體育場 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 08'00" / 08'48" / 07'48" / 10'20" / 11'40" / 09'29" / 07'31" / 05'36" /

1.參加LDS中正間歇團練。
2.體能、心肺呼吸還ok，雙腳有些吃力，可能是上週沒跑間歇的原因，肌力還需加強。

10月累積里程 : 284.95 km

GPX 上傳 | 8 years ago

曹文, 張志華和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'48"	00:16'48"
3	07'48"	00:24'36"
4	10'20"	00:34'56"
5	11'40"	00:46'36"
6	09'29"	00:56'05"
7	07'31"	01:03'36"
7.3	04'07"	01:05'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"