來大陸工作的第二場馬拉松，很開心躬逢其盛(去年第20屆觀賽因為封路也走了10幾k@@)! 天候的配合, 17度, 陰天, 人雖多(38000),沒霧霾, 是個適合跑步的好天氣。起點設在外灘，終點設在上海體育館。此次目標為慢慢跑，平安無傷完賽。 不過從槍響到拱門足足花了十分鐘。人潮洶湧, 路邊全程封路，公安軍人一路排開。前半段都在熱鬧的市區，後半段轉到黃浦江旁。基本上路線都算認識(因去年70%路線有自己跑過一遍)所以這次很少看路旁的景色，除了起終點外，因人多，又處於後面起跑的，所以只能有空就鑽，有縫就插(途中還插到一位女跑友的....右手...是手錶啦..她痛得哇哇叫..Suunto錶面真硬)。因為是國際賽事之一，補給仍不脫基本盤(水、運動飲料、香蕉、能量棒)，有了今年3月無錫馬經驗，這次的賽事帶了一些能量膠及鹽碇，雖然比賽時各掉一包，但免強撐回終點，沒有抽筋的現象，策略有成功。不過35k後跑到想睡, 可能肚子的餓了血糖降低的關係，只好慢慢的一k一k的吃完。轉進上海體運場,看到終點拱門， 終於可以放輕鬆了。好開心9~10月有多練一些，才能跑完，也才能小破PB(前年的萬金石)! 下一站! 廣州~~~