王文男 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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6.5 km | 00:37:47 | 05:50/km

日期: 2016-10-25 20:30 - 地點: 玉山公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'22" / 05'58" / 05'33" / 05'23" / 05'20" / 06'30" / 05'50" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.44 km

人體皮鞋累積 : 17391.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jon Li 阿雄 , Sean Wang 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'58"	00:12'20"
3	05'33"	00:17'53"
4	05'23"	00:23'16"
5	05'20"	00:28'36"
6	06'30"	00:35'06"
6.5	05'49"	00:37'47"

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