teacher135.yeh 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

teacher135.yeh 桃園
ID 94275

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10.3 km | 01:05:52 | 06:23/km

日期: 2016-10-28 16:14 - 平均心率: 177 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'02" / 07'07" / 06'02" / 06'02" / 06'13" / 06'23" / 06'55" / 06'20" / 06'20" / 06'29" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.55 km

newbalance M1500GS 累積 : 724.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

teacher135.yeh, syhwang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'07"	00:13'09"
3	06'02"	00:19'11"
4	06'02"	00:25'13"
5	06'13"	00:31'26"
6	06'23"	00:37'49"
7	06'55"	00:44'44"
8	06'20"	00:51'04"
9	06'20"	00:57'24"
10	06'29"	01:03'53"
10.3	06'24"	01:05'51"

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