Shun ping Wang 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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5.3 km | 01:00:18 | 11:22/km

日期: 2024-12-21 10:22 - 平均心率: 146 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 83

Pace: 12'36" / 11'51" / 11'25" / 11'00" / 11'01" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.71 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	11'51"	00:24'27"
3	11'25"	00:35'52"
4	11'00"	00:46'52"
5	11'01"	00:57'53"
5.3	07'59"	01:00'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"