choin0207 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

choin0207 台北市
ID 18822

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:03:37 | 05:51/km | 第2半馬

2013 基隆市市長盃忠孝獅子會外木山～情人湖馬拉松

官方成績
日期	2013-09-29
成績	02:03:37
總名次	73 / -
分組名次	26 / -
平均速度	05:51/km

官方證書

choin0207

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:55'18"

10 km

(00:55'18")

00:29'53" (+04'28")

15 km

(01:27'20")

00:32'02" (+06'37")

01:01'24" (+06'06")

20 km

(01:56'42")

00:29'22" (+03'57")

Finish

(02:03:37)

日期: 2013-09-29 07:31 - 總爬升: 472 m - 卡路里: 1762 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'42")

1009 / 1009

2

05'00"

(10'16")

05'00" (+00'29")

999 / 2009

3

05'05"

(15'21")

05'04" (+00'33")

1001 / 3010

4

05'14"

(20'35")

05'11" (+00'40")

1009 / 4019

5

04'55"

(25'30")

04'55" (+00'24")

999 / 5019

展開計圈分析

台北市

choin0207

·

台北市

choin0207

·

台北市

choin0207

·

台北市

choin0207

·

台北市

choin0207

·

台北市

choin0207

·

台北市

choin0207

·

＝＝跑不動快抽筋熱死人

賽後評分: 路線很美，可是好熱.......
給 3 星

9月累積里程 : 148.34 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1003.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Miffy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'01"	00:10'14"
3	05'05"	00:15'19"
4	05'11"	00:20'30"
5	04'55"	00:25'25"
6	05'21"	00:30'46"
7	06'09"	00:36'55"
8	05'07"	00:42'02"
9	06'10"	00:48'12"
10	07'06"	00:55'18"
11	06'40"	01:01'58"
12	05'57"	01:07'55"
13	05'39"	01:13'34"
14	06'17"	01:19'51"
15	07'29"	01:27'20"
16	06'53"	01:34'13"
17	05'20"	01:39'33"
18	05'22"	01:44'55"
19	04'55"	01:49'50"
20	06'52"	01:56'42"
21	04'42"	02:01'24"
21.5	04'04"	02:03'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km