Chin Shan Shi 2024/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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6.0 km | 00:45:34 | 07:32/km

日期: 2024-12-26 22:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.2

Pace: 08'04" / 07'31" / 07'05" / 07'36" / 07'05" / 07'52" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.24 km

ASICS GEL-CONTEND 9 累積 : 76.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'31"	00:15'35"
3	07'05"	00:22'40"
4	07'36"	00:30'16"
5	07'05"	00:37'21"
6	07'52"	00:45'13"
6.0	09'38"	00:45'34"

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