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    黃亘志 南投
    ID 131426
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃亘志
    6.5 km | 00:36:27 | 05:35/km
    日期: 2016-10-27 18:56 - 地點: 馬祖 - 平均心率: 134 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    Pace: 03'44" / 04'03" / 07'51" / 07'49" / 03'33" / 07'34" / 03'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'43"  (03'43")
    		03'43" (+00'17")1000 / 1000
    2
    04'03"  (07'47")
    		04'03" (+00'37")1000 / 2000
    3
    00'04"  (07'52")
    		04'39" (+01'13")15 / 2015
    4
    06'07"  (13'59")
    		12'41" (+09'15")482 / 2498
    5
    03'27"  (17'26")
    		03'27" (+00'01")1000 / 3498
    展開計圈分析
    6
    00'01"  (17'28")
    		05'45" (+02'19")3 / 3501
    7
    06'05"  (23'33")
    		11'59" (+08'33")507 / 4009
    8
    03'26"  (27'00")
    		03'26"1000 / 5009
    9
    00'01"  (27'01")
    		13'06" (+09'40")1 / 5011
    10
    05'53"  (32'55")
    		12'08" (+08'42")486 / 5497
    11
    03'27"  (36'23")
    		03'27" (+00'01")1000 / 6497
    12
    00'02"  (36'25")
    		04'36" (+01'10")7 / 6504
    13
    00'02"  (36'27")
    		03'37" (+00'11")11 / 6516
    南投
    黃亘志
    · 留言

    漸歇跑～跑2公里緩和500公尺在跑ㄧ公里依續下去( ´▽｀)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 157.18 km nowton nowton 累積 : 377.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿本, 聰哥 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Belle 外島運動愉快了哦～加油
    2016-10-27 19:50 ·
     1 個人推
    明哲 亘志好快的間歇跑，厲害，運動愉快^_^
    2016-10-27 19:52 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快！
    2016-10-27 20:05 ·
     1 個人推
    andy 晚安愉快!
    2016-10-27 20:12 ·
     1 個人推
    阿德 好強的間歇！厲害！
    2016-10-27 20:25 ·
     1 個人推
    老闆娘 亘志 回孤島啦？祝你運動愉快，期待再見面喔！
    2016-10-27 20:53 ·
     1 個人推
    Glenlin 台灣人民的安全就靠你了。保衛偶們一下嘿！
    國軍＂英勇無敵啦＂晚安~^_^
    2016-10-27 22:17 ·
     1 個人推
    家芸 晚安~
    2016-10-27 22:24 ·
     1 個人推
    許小榮 三分速再現，好強
    2016-10-27 23:12 ·
     1 個人推
    Lihwa Lee 早安
    你會不會太會跑了，跑的地方都不一樣，旅遊嗎？
    2016-10-28 07:16 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 亘志帥早安～恢復跑運動愉快喔：）
    2016-10-28 10:07 ·
     1 個人推
    阿平 休假結束了，回馬祖看藍眼淚了
    2016-10-28 11:07 ·
     1 個人推
    家芸 帥哥午安~小週末愉快
    2016-10-28 13:47 ·
     1 個人推
    Elaine🌸 又到南竿啦！
    果然是鐵人呀！超強!
    2016-10-28 14:41 ·
     1 個人推
    🐟 亘志，晚安啊，薑母鴨已揪團完畢！！哈哈哈，運動愉快啊^^
    2016-10-28 18:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'44"00:03'44"
    204'03"00:07'47"
    307'51"00:15'38"
    407'49"00:23'27"
    503'33"00:27'00"
    607'34"00:34'34"
    6.503'38"00:36'27"

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