15.7 km | 01:31:32 | 05:49/km日期: 2024-12-23 15:15 - 地點: 大東公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 15882 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76.8
Pace: 06'11" / 06'26" / 05'46" / 05'46" / 05'48" / 05'33" / 05'37" / 05'42" / 05'23" / 05'28" / 05'16" / 05'21" / 05'27" / 06'14" / 06'21" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'57") | 1000 / 1000 | 168 / 95 |
| 2 | | 06'25" (+01'12") | 1000 / 2001 | 167 / 92 |
| 3 | | 05'48" (+00'35") | 1001 / 3003 | 171 / 100 |
| 4 | | 05'46" (+00'33") | 1001 / 4004 | 172 / 100 |
| 5 | | 05'46" (+00'33") | 1001 / 5005 | 172 / 100 |
| 6 | | 05'39" (+00'26") | 1002 / 6007 | 172 / 102 |
| 7 | | 05'33" (+00'20") | 1003 / 7011 | 174 / 103 |
| 8 | | 05'41" (+00'28") | 1003 / 8014 | 175 / 99 |
| 9 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 9015 | 174 / 104 |
| 10 | | 05'28" (+00'15") | 1002 / 10018 | 175 / 104 |
| 11 | | 05'13" | 1001 / 11019 | 175 / 108 |
| 12 | | 05'24" (+00'11") | 1001 / 12020 | 178 / 103 |
| 13 | | 05'26" (+00'13") | 1000 / 13021 | 177 / 103 |
| 14 | | 06'19" (+01'06") | 1001 / 14022 | 178 / 88 |
| 15 | | 06'25" (+01'12") | 1001 / 15024 | 171 / 90 |
| 16 | | 06'55" (+01'42") | 685 / 15710 | 168 / 85 |
天氣太好，太貪心貪快，心率飆太高，跑不下去，見好就收，祝各位寒流飆速愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
232.56 km 
母子鱷魚 勁速淺黃 累積 :
1373.4 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'26" | 00:12'37" |
| 3 | 05'46" | 00:18'23" |
| 4 | 05'46" | 00:24'09" |
| 5 | 05'48" | 00:29'57" |
| 6 | 05'33" | 00:35'30" |
| 7 | 05'37" | 00:41'07" |
| 8 | 05'42" | 00:46'49" |
| 9 | 05'23" | 00:52'12" |
| 10 | 05'28" | 00:57'40" |
| 11 | 05'16" | 01:02'56" |
| 12 | 05'21" | 01:08'17" |
| 13 | 05'27" | 01:13'44" |
| 14 | 06'14" | 01:19'58" |
| 15 | 06'21" | 01:26'19" |
| 15.7 | 07'20" | 01:31'32" |
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