4.7 km | 00:32:38 | 06:59/km日期: 2016-10-28 17:01 - 地點: 崙豐國小 - 平均心率: 155 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 3065 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 06'42" / 07'50" / 06'18" / 06'28" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'43" (+03'03") | 1000 / 1000 | 173 / 85 |
2 | | 21'20" (+17'40") | 65 / 1066 | 37 / 123 |
3 | | 04'22" (+00'42") | 396 / 1463 | 110 / 207 |
4 | | 34'38" (+30'58") | 40 / 1504 | 7 / 371 |
5 | | 03'42" (+00'02") | 404 / 1908 | 116 / 232 |
6 | | 36'30" (+32'50") | 38 / 1947 | 22 / 121 |
7 | | 03'40" | 403 / 2351 | 122 / 223 |
8 | | 26'16" (+22'36") | 53 / 2405 | 40 / 92 |
9 | | 03'43" (+00'03") | 403 / 2808 | 112 / 238 |
10 | | 30'51" (+27'11") | 45 / 2854 | 31 / 104 |
11 | | 03'40" | 404 / 3258 | 124 / 219 |
12 | | 22'29" (+18'49") | 63 / 3321 | 48 / 92 |
13 | | 03'51" (+00'11") | 402 / 3723 | 132 / 196 |
14 | | 31'37" (+27'57") | 44 / 3768 | 28 / 111 |
15 | | 03'55" (+00'15") | 402 / 4171 | 123 / 205 |
16 | | 28'47" (+25'07") | 49 / 4220 | 31 / 109 |
17 | | 03'52" (+00'12") | 404 / 4624 | 123 / 208 |
18 | | 23'39" (+19'59") | 59 / 4684 | 37 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 107.79 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 07'50" | 00:14'32" |
3 | 06'18" | 00:20'50" |
4 | 06'28" | 00:27'18" |
4.7 | 07'57" | 00:32'38" |