5.0 km | 00:23:49 | 04:46/km日期: 2024-12-25 19:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.3
Pace: 04'41" / 04'32" / 05'00" / 04'51" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'21" | 400 / 400 |
2 | | 04'42" (+00'21") | 400 / 800 |
3 | | 04'42" (+00'21") | 400 / 1200 |
4 | | 04'37" (+00'16") | 400 / 1600 |
5 | | 04'37" (+00'16") | 400 / 2000 |
6 | | 05'00" (+00'39") | 400 / 2400 |
7 | | 04'50" (+00'29") | 400 / 2800 |
8 | | 04'55" (+00'34") | 400 / 3199 |
9 | | 04'57" (+00'36") | 400 / 3599 |
10 | | 04'55" (+00'34") | 400 / 3999 |
11 | | 04'57" (+00'36") | 400 / 4399 |
12 | | 04'50" (+00'29") | 400 / 4800 |
13 | | 04'41" (+00'20") | 180 / 4979 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
290.65 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'32" | 00:09'13" |
3 | 05'00" | 00:14'13" |
4 | 04'51" | 00:19'04" |
5.0 | 04'50" | 00:23'49" |